Dies ist die 24. Folge der Serie „Meditation-Silence“:
Eine Meditationsanleitung zum Thema „Richtiges Atmen“ mit Sri Chinmoy.

 

Jedes Mal, wenn du einatmest, versuche zu fühlen, dass du unendlichen Frieden in deinen Körper bringst. Wenn du ausatmest, versuche zu fühlen, dass du die Unruhe in dir und um dich herum ausstößt. Nachdem du dies ein paar Mal geübt hast, versuche zu fühlen, dass du die Kraft des Universums einatmest. Wenn du ausatmest, fühle, dass all deine Angst deinen Körper verlässt. Nachdem du dies ein paar Mal geübt hast, versuche zu fühlen, dass das, was du einatmest, unendliche Freude ist, und das, was du ausatmest, Kummer, Leid und Depression ist.

Sehen Sie sich die vorherigen Episoden von Meditation-Silence hier an

Produziert und gefilmt von kedarvideo, Schweiz
Narration: Kanan Roberts
Musik: „Flötenmusik für Meditation“ © Sri Chinmoy