Dies ist Episode Nr. 8 der Serie MEDITATION-SILENCE mit dem Titel „Pranayama“.

Wenn du vom Himmel aus atmest
nährst du das hungrige Herz
und die durstige Seele der Erde.
– Sri Chinmoy

„Einige Atemübungen sind eine echte Hilfe für die Meditation. Pranayama ist ein traditionelles System der kontrollierten Atmung in Indien. Prana ist die Lebensenergie, der Lebensatem; yama bedeutet Kontrolle. Pranayama ist die Kontrolle des Lebensatems. Die allererste Übung, die du machen kannst, ist, beim Einatmen einmal den Namen Gottes, des Höchsten, des Christus oder wen auch immer du anbetest, zu wiederholen. Dieser Atemzug muss nicht lang oder tief sein. Halte dann den Atem an und wiederhole denselben Namen viermal. Und wenn du ausatmest, wiederhole zweimal den Namen oder das Mantra, das du gewählt hast. Du atmest einmal ein, hältst den Atem viermal an und atmest zweimal aus und wiederholst dabei innerlich den heiligen Namen.

Wenn du den Namen Gottes aussprichst, treten sofort Gottes göttliche Qualitäten – Reinheit, Frieden, Liebe, Glückseligkeit und viele andere – in dich ein. Wenn du dann den Atem anhältst, rotieren diese göttlichen Qualitäten in dir und dringen in all deine Unreinheiten, Unklarheiten, Unvollkommenheiten und Begrenzungen ein. Und wenn du ausatmest, tragen dieselben göttlichen Qualitäten alle deine ungöttlichen Qualitäten fort.“

-Sri Chinmoy

Stimme: Kanan Roberts
Copyright: © 2006 Sri Chinmoy