In diesem Video erklärt Sri Chinmoy die Grundlagen der Meditation: Haltung, Blick, richtige Atmung, etc. Er beschreibt auch einige Visualisationsübungen für den Beginn der Meditation, zum Beispiel, positive Gedanken gegenüber der Menschheit zu hegen.

In der Zwischenzeit wird Sri Chinmoy während einer öffentlichen Meditation gezeigt: in Samadhi – einem Zustand der Versenkung, welcher der Kontemplation ähnelt, in dem die Einheit mit der Quelle gefühlt und verwirklicht wird. Anhand der Anleitung von Sri Chinmoy können Sie sich für Ihre eigene stille Meditation inspirieren lassen und für eine Minute ausprobieren, während das Video mit Musik im Hintergrund fortgesetzt wird.

„… Versuchen Sie, so langsam wie möglich einzuatmen, einen tiefen Atemzug zu nehmen… Wenn Sie ausatmen, fühlen Sie bitte, dass Sie der Welt Wohlwollen schenken… und bitte halten Sie Ihre Augen halb offen…“

Film: Mridanga Spencer
Schnitt: Padanga

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